“Por más que hagamos pesas y corramos para mejorar nuestra capacidad física, necesitamos construir nuestra fortaleza mental“

El mindfulness en pretemporada para después practicarlo en los pre-partidos, obligaba a los jugadores a meditar, les enseñaba a colocar las manos, dónde tenían que estar los hombros… y cómo mantenerse erguido para no quedarse dormido.

También les propuso jugar en penumbra para que fuera capaces de resolver situaciones extraordinarias como las que se dan en el deporte de más alto nivel, e instauró el “día del silencio”, donde quedaba prohibido hablar en los entrenamientos porque según Phil a veces había demasiada distracción.

Beneficios del Mindfulness:

  1. Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad. …
  2. Acaba con los problemas de insomnio. …
  3. Protege el cerebro. …
  4. Acrecienta la capacidad de concentración. …
  5. Desarrolla la inteligencia emocional. …
  6. Mejora las relaciones interpersonales. …
  7. Favorece la creatividad. …
  8. Mejora la memoria de trabajo.

Podemos aprender de esta serie el cómo ellos aplicaron esta técnica y puedes aprenderla tu también.

Si practicas el Mindfulness en tu vida, te garantizo que dará un giro totalmente diferente.

Deja una respuesta